miércoles, 18 de septiembre de 2013

Área de Entrenamiento: Recuperación - ej.R2 [PHYSIO/OSTEOPATA]

Este publicación blog continua del publicación blog anterior sobre tratamiento de fisio y osteopatía.

Tenia algunas lesiones peculiares que no podemos curar. Fuimos a ver un fisio recomendado por un amigo. La fisio, Carole McAthey era fantástica. Me dijo que había cogido la lesión del aductor por resultado de tener el Sacro-iliac desalojado.
Ejercicios de fortaleza del Aductor

Nos dio ejercicios claros de Pilates basados en el curso APPI (organización de Pilates de Australia). Ayudó considerablemente pero necesitaba ir a ver un osteópata para curar la espalda. Era más esquelético que muscular.

El osteópata, Nick Tuckley, al que he conocido muchos años. No conozco un mejor osteópata. Confirmó que la pelvis era desalojada. Me estiró mi L4 disco del lumbar y en sesiones siguientes me estiró el hueso púbico también. Siempre descanso 30 minutos después de la sesión para dejar el cuerpo acostumbrarse a la nueva posición del esqueleto. También hago ningún tipo de ejercicio por 24-48 horas.

Creo que algunas veces no hay más que vaciar el bolsillo para que expertos puedan mirarte. En el futuro iré más rápido a mirar a un fisio/osteópata.

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