martes, 8 de octubre de 2013

Área de entrenamiento: Recuperación - ej.R3 [OSTEÓPATA]

Ha sido un mes desde comenté sobre mi rehabilitación del pelvis. Desde esa publicación blog he tenido 4 sesiones con mi osteópata Nick Tuckley.


En las primeras tratamientos Nick realineó el pelvis pero no entro su posición neutral fácilmente.  Me supongo es como que comienzas una dieta de no comer dulces después años comiendolos cada día. ¡Te va a costar un huevo en el principio pero después algunas semanas duras empieza ser más fácil!! El mismo pasó con mi pelvis. Tanto tiempo fuera de posición entonces no querría volver a su posición neutra. Sin embargo Nick consiguió estabilizarlo. También realineó el tobillo izquierda que lesioné en Julio.  Ahora estoy comenzando con rehabilitación...otra vez...
Ejercicios de Pilates
Nick me instruyó comenzar con natación suave (20 minutos a 1 hora), Pilates y nada de movimiento en rotación.


Aunque después 5 días de natación tenia una contractura en el lumbar. ¡¿¡¿Fue al resultado de haber corrido al lado en la piscina - de solo 4 minutos!?!? Esta frustrante tener lesión detrás lesión pero me quedo con motivación porque se que cuando salgo de este temporada mala voy a ser mas fuerte. 

Tengo una cita con un experto de Pilates de Bilbao que tiene una consulta en Brighton, Inglaterra. Espero que me podrá ayudar.   
Ciao


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