jueves, 2 de enero de 2014

Entrenamiento de tenis: Físico - ABDOMINALES Y ESPALDA PT.1 [F.2]

Como prometido he vuelto con más sobre abdominales y espalda baja (lumbar) [CORE].

Como dije en el publicación blog previo, el músculo más importante en tenis es el core (abdominales y espalda baja (lumbar). El core previene lesiones, crea estabilidad y equilibrio y permite aceleración explosivo en rotación de golpe.  

En este publicación voy a presentar un video de 12 minutos relacionado a entrenamiento físico en tenis. Considerando que el publicación blog previo era un introducción general este publicación blog y los siguientes dos (que van a ser publicado aquí mismo en es.robertjbush.com) es especificó a los grupos musculares de core, abdominales y espalda baja (lumbares) en tenis. Este publicación blog va a informarte del entrenamiento del recto abdominal,  oblicuo externo, oblicuo interno y abdominales bajos. Los siguientes publicaciones blog les informará de abdominales transversos y músculos de la espalda baja.

Core y músculos de abdominales vital para tenista profesional 
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